国分寺市の初心者向けキッズダンス教室
『カクタスダンススクール』です！

カクタスの大人クラス

♦ママのためのリフレッシュ骨盤ヨガ
♦大人のためのやさしいクラシックバレエ

も2024年レッスンが始まりました！

年末年始明けは、やはり体の重さを感じますね(-_-;)

その分、スッキリ感も倍増(*^^*)

ヨガでは🧘‍♀️
深い呼吸とともに動くことで、
交感神経・副交感神経を交互に優位にさせ、
自律神経のバランスを整えます。
体の土台とも言われる骨盤から整えるので、
全身の歪みを改善、血流UP！
肩凝りや腰痛緩和、むくみ解消、冷え改善、スタイルアップなど期待できます🙆‍♀️

バレエでは🩰
体のほぐしとコアトレでウォーミングアップ後、
音楽に合わせバレエの基礎をゆっくり行います。
頭のてっぺんからつま先まで全身を使うので、
運動量も多く、頭も沢山使います。
姿勢改善や所作の美しさ、柔軟性向上など期待でき、
慣れてくると踊る楽しさ、表現することの喜びなど体感できます🙆‍♀️

よく「体が硬くて恥ずかしい…」と言う方がいらっしゃいますが、

硬くなった体は放っておいても柔らかくはなりません🙅‍♀️

柔軟性が高いのが良い！と断言するわけではないですが、

・肩凝りや腰痛がある
・地べたに座りにくい
・寝返りが難しい
・こむら返りが辛い
・冷えやすい

などのお悩みあれば、
それは体からのSOSのサインです。

そのサインを見過ごさず
向き合って見てください。

ちゃんと向き合えば
ちゃんと反応してくれます。

体の変化、楽しみましょう🤗💕